冬季肥肉横生，快到达无法接受的地步了。决定保持肌肉活力，加强身体锻炼。给自己设定一些目标

1月份基本目标
  1. 每周1至周5早晚跳绳各达到1000次
  2. 每周1至周5仰卧起坐早晚各50次以上
  3. 年前平板支撑达到5分钟

一些简单的目标，应该很容易达到，此目标纯粹为保证健康的身体，当然能起到减肥的效果更好。
加油~!